１つ約３５円のあの食べ物がニキビにもダイエットにも効果的だった・・・！！
衝撃！！！
ローラも上戸彩も吉田羊も大好き！！
〇〇がニキビ消滅に
欠かせない食べ物だった！！
こんにちは、mikakoです！
「結局、
ニキビに効く食べ物ってなに？！」
ニキビを治すために
『食事改善』はしたいけど・・・
「どこを？！
何から治せばよいかわからない・・・。」
このような声を
TwitterのDMでいただいたので
今回は・・・
私もこの食べ物で
「ニキビ減ってる・・・！」
と実感した
ある食べ物とその食べ方の紹介をします！！
たった２分、
お時間をいただいて
このブログをいただければ、
できたばかりの
プツッとしたニキビも
繰り返しあの部分に
できるニキビも
あなたの肌から
すぅ～っと消えて
あなたも
さまざまな女優さんにも劣らない
美肌を手に入れえるだけではなく・・・
〇〇を食べると
ダイエット効果もあるため
『ニキビ改善』
『美肌』
『便秘改善』
『ダイエット』
女性には
嬉しい効果がありすぎます・・・。
でも、
食べ方によっては
逆効果にもなってしまう可能性があるので
最後までゆっくり読んでくださいね！
では、その食べ物とは、
ズバリ・・・
『納豆』
です！！
納豆には、
ニキビを治すために必須の
ビタミンB２とビタミンEが
多く含まれています。
簡単に説明すると・・・
・ビタミンB２
→脂質を分解する働きがあるため、
脂性肌の方や、脂っこいものが好きな方には
摂取すべきもの！
→細胞の老化を防ぎ、若々しさを保ち、
血行を良くしてくれるため
ニキビ改善に必須です！
その他にも、
納豆は発酵食品なので
腸を整えたり、
多く含まれているため
生理前のニキビにも
効果があります！！
こんな嬉しすぎる効果があるのですが、
先ほどもお話ししたように、
納豆の食べ方によっては逆効果で、
ニキビ発生や悪化の
原因となってしまうため、
以下のことを守って
納豆を食べてください！！
正しい納豆の食べ方
①１日１パック厳守
→食べ過ぎは油分を含む
リノール酸が原因で
肌の状態を悪化させてしまいます。
②夜に食べる
→肌のターンオーバー調整は
夜に行われるため
寝る時間に一番近い夜に食べましょう！
③９０回を目標に混ぜましょう！
→ネバネバが効果を最大にする
秘訣です！
この３つを守れば
『ニキビ改善』
『美肌』
『ダイエット』
『便秘解消』
さまざまな効果があります！
ちなみに
安いところで
３パック１００円もしないので
ニキビを治すための
食事改善で
「どこから治したらよいか
わからない・・・。」
というあなたは、
この３つのルールを守って
今日から実践しましょう！！
・・・・【告知】・・・・
食生活・睡眠・日頃の行動の
たった３つのみで
ニキビ改善してみませんか？？
詳しくはコチラ
→http://bu2bu2-care.blogspot.jp/2016/11/20-4-q-q_16.html
・・・・・・・・・・・・
今日も最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！！
