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1つ約35円のあの食べ物がニキビにもダイエットにも効果的だった・・・!!

 

衝撃!!!
ローラ上戸彩吉田羊も大好き!!


〇〇ニキビ消滅に

欠かせない食べ物だった!!

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んにちは、mikakoです!

 

「結局、

 ニキビに効く食べ物ってなに?!」


ニキビを治すために
『食事改善』はしたいけど・・・


「どこを?!
 何から治せばよいかわからない・・・。」

 

 

 

 

このような声を
TwitterのDMでいただいたので
今回は・・・

 

私もこの食べ物で
「ニキビ減ってる・・・!」

と実感した

ある食べ物とその食べ方の紹介をします!!

 

 

たった分、
お時間をいただいて
このブログをいただければ、


できたばかりの
プツッとしたニキビ

 

繰り返しあの部分に
できるニキビも


あなたの肌から
すぅ~っと消えて

 

あなたも
さまざまな女優さんにも劣らない
美肌を手に入れえるだけではなく・・・

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〇〇を食べると
ダイエット効果もあるため

 

『ニキビ改善』
『美肌』

『便秘改善』

『ダイエット』

 


女性には
嬉しい効果がありすぎます・・・。

 

 


でも、
食べ方によっては
逆効果にもなってしまう可能性があるので
最後までゆっくり読んでくださいね!

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では、その食べ物とは、
ズバリ・・・


『納豆』

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です!!


納豆には、

ニキビを治すために必須の

ビタミンB2ビタミンE

多く含まれています。

 

 

簡単に説明すると・・・

・ビタミンB2

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→脂質を分解する働きがあるため、

 脂性肌の方や、脂っこいものが好きな方には

 摂取すべきもの!

 

 

ビタミンE

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→細胞の老化を防ぎ、若々しさを保ち、
 血行を良くしてくれるため

 ニキビ改善に必須です!

 

 

その他にも、

納豆は発酵食品なので

腸を整えたり、

 

イソフラボン

多く含まれているため

生理前のニキビにも

効果があります!!

 

 

 

 

こんな嬉しすぎる効果があるのですが、


先ほどもお話ししたように、

納豆の食べ方によっては逆効果で、

 

ニキビ発生や悪化の
原因
となってしまうため、

 

以下のことを守って
納豆を食べてください!!

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正しい納豆の食べ方


①1日1パック厳守
→食べ過ぎは油分を含む

 リノール酸が原因で

 肌の状態を悪化させてしまいます。

 

②夜に食べる

→肌のターンオーバー調整は

 夜に行われるため

 寝る時間に一番近い夜に食べましょう!

 

③90回を目標に混ぜましょう!

→ネバネバが効果を最大にする

 秘訣です!

 

 

 


この3つを守れば


『ニキビ改善』
『美肌』
『ダイエット』
『便秘解消』

 

さまざまな効果があります!

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ちなみに
安いところで
3パック100円もしないの

 

ニキビを治すための
食事改善で

 

「どこから治したらよいか
 わからない・・・。」

 

というあなたは、
この3つのルールを守って
今日から実践しましょう!!

 

・・・・【告知】・・・・

食生活・睡眠・日頃の行動の

たった3つのみで

 

ニキビ改善してみませんか??

詳しくはコチラ

http://bu2bu2-care.blogspot.jp/2016/11/20-4-q-q_16.html

 ・・・・・・・・・・・・

 

今日も最後まで
読んでいただき
ありがとうございました!!

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