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肌に気を使っているのに、ニキビができる理由1

 

キビがこれ以上できないように・・・

肌がもっとつやつやになるように・・・

 

あなたはお風呂上りに

〇〇をしていませんか??

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んにちは、mikakoです!

 

もうすぐで4月。

新しい気分で新学期を迎えようと、

あなたはあることをしていませんか?!

 

 

もし、その"あること"

間違ったやり方でしていると・・・

 

4月から赤いプツプツが増えて、

周りから顔をじっと見られ・・・

 

「うわ、顔ブツブツだらけじゃんっ。」

 

 

と心の中で思われ

一歩引かれる存在に

なってしまうかもしれません・・・。

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新しい環境なのに、

外見だけでマイナスに思われるなんて

絶対嫌ですよね!!!

 

 

あわよくば、

新学期にいい人を見つけて

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↑↑

こんな生活を送りたいものです!!!

 

 

 

そんなあなたのお望み、

叶えてみせます・・・!!!

 

 

さて、さっきから言っている

肌に気を使いすぎているからこそ、

ニキビができてしまう〇〇・・・

 

それは

『パック』です!!

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「え?!嘘だ!」

 

と思ったあなた。

 

 

パックでニキビや肌荒れを

起こしてしまう理由が、

ズバリ・・・

 

『水分の与え過ぎ』

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です。

 

 

もちろん、

 

パックすること

ニキビが発生

 

ということではなく、

 

 

 

間違った使い方によって

 

 

水分を肌に与え過ぎ・・・

元々肌にある水分を吸収し・・・

乾燥を招き・・・

カラッカラになった肌から

ニキビ発生

 

という流れになります。

 

 

 

逆に、パックをする際は

水分を与え"過ぎ"なければ

いいのです!!

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では、肌に水分を与えすぎずに

潤いを与えるパックの仕方は・・・

 

ズバリ、

この2つを守ればOKです!

 

 

 

①毎日パックしない

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→水分の与え過ぎです。

 

 

②5分以上パックしない

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→水分の与え過ぎです。

 

 

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こんな風に友達と

楽しむ時は逆効果にならないように、

この2つは守ってくださいね♪

 

 

今日も読んでくださり

ありがとうございました!!

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1つ約35円のあの食べ物がニキビにもダイエットにも効果的だった・・・!!

 

衝撃!!!
ローラ上戸彩吉田羊も大好き!!


〇〇ニキビ消滅に

欠かせない食べ物だった!!

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んにちは、mikakoです!

 

「結局、

 ニキビに効く食べ物ってなに?!」


ニキビを治すために
『食事改善』はしたいけど・・・


「どこを?!
 何から治せばよいかわからない・・・。」

 

 

 

 

このような声を
TwitterのDMでいただいたので
今回は・・・

 

私もこの食べ物で
「ニキビ減ってる・・・!」

と実感した

ある食べ物とその食べ方の紹介をします!!

 

 

たった分、
お時間をいただいて
このブログをいただければ、


できたばかりの
プツッとしたニキビ

 

繰り返しあの部分に
できるニキビも


あなたの肌から
すぅ~っと消えて

 

あなたも
さまざまな女優さんにも劣らない
美肌を手に入れえるだけではなく・・・

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〇〇を食べると
ダイエット効果もあるため

 

『ニキビ改善』
『美肌』

『便秘改善』

『ダイエット』

 


女性には
嬉しい効果がありすぎます・・・。

 

 


でも、
食べ方によっては
逆効果にもなってしまう可能性があるので
最後までゆっくり読んでくださいね!

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では、その食べ物とは、
ズバリ・・・


『納豆』

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です!!


納豆には、

ニキビを治すために必須の

ビタミンB2ビタミンE

多く含まれています。

 

 

簡単に説明すると・・・

・ビタミンB2

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→脂質を分解する働きがあるため、

 脂性肌の方や、脂っこいものが好きな方には

 摂取すべきもの!

 

 

ビタミンE

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→細胞の老化を防ぎ、若々しさを保ち、
 血行を良くしてくれるため

 ニキビ改善に必須です!

 

 

その他にも、

納豆は発酵食品なので

腸を整えたり、

 

イソフラボン

多く含まれているため

生理前のニキビにも

効果があります!!

 

 

 

 

こんな嬉しすぎる効果があるのですが、


先ほどもお話ししたように、

納豆の食べ方によっては逆効果で、

 

ニキビ発生や悪化の
原因
となってしまうため、

 

以下のことを守って
納豆を食べてください!!

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正しい納豆の食べ方


①1日1パック厳守
→食べ過ぎは油分を含む

 リノール酸が原因で

 肌の状態を悪化させてしまいます。

 

②夜に食べる

→肌のターンオーバー調整は

 夜に行われるため

 寝る時間に一番近い夜に食べましょう!

 

③90回を目標に混ぜましょう!

→ネバネバが効果を最大にする

 秘訣です!

 

 

 


この3つを守れば


『ニキビ改善』
『美肌』
『ダイエット』
『便秘解消』

 

さまざまな効果があります!

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ちなみに
安いところで
3パック100円もしないの

 

ニキビを治すための
食事改善で

 

「どこから治したらよいか
 わからない・・・。」

 

というあなたは、
この3つのルールを守って
今日から実践しましょう!!

 

・・・・【告知】・・・・

食生活・睡眠・日頃の行動の

たった3つのみで

 

ニキビ改善してみませんか??

詳しくはコチラ

http://bu2bu2-care.blogspot.jp/2016/11/20-4-q-q_16.html

 ・・・・・・・・・・・・

 

今日も最後まで
読んでいただき
ありがとうございました!!

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イライラしてもニキビはできないっ!!

「はぁ~何なの!!!」

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日々知らず知らずにたまっていく

『ストレス』。

 

 

周りの人とうまく関係が作れなかったり、

引っ越しなどの環境によるストレス、

またニキビが増える等の容姿によるストレス等、

 

人によってストレスに原因は

様々ですよね。

 

 

あなたも知っている通り、

ストレスは

ニキビの大きな原因です

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そのままの状態にすると、

 

・大人ニキビの原因となる
・寝つきが悪くなる

 

等の体の不調が出るだけでなく、


 

友達からは、

「あの子

怒りっぽいんだよね・・・。」

 

と、距離を置かれてしまう原因に・・。

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でも大丈夫です!!!

 

今回、たった2分で読み終わる

このブログを読み、

 

趣味がなくても!

道具がなくても!

お金がなくても!

 

 


週3日、

たった15分〇〇をするだけで・・・

 

ストレスがなくなり、

気分が明るくなるだけではなく、

 

・朝の目覚めがすっきりする
・ビタミンDが増え、免疫力アップにつながる
・気分を安定させるセロトニンが増える
・体内時計を整える

・美しい肌作りをサポートする
 

 

あるだけでも

こんなにもたくさんの

嬉しいことがあるのです!!!

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では、根本的に、

『なぜ、ストレスは

ニキビの原因になるか?』

 

 

 

簡単に説明をすると、

 

ストレスを感じたときに起こる

生まれつき備わっている体の反応によって、

 


男性ホルモンが分泌される


皮脂の増加や

肌の角化異常を引き起こして皮膚を固くしてしまい


毛穴が収縮してしまう・・・。

 

 

こういった理由から、
過度のストレスを受け続けると

ニキビができてしまうのです。

 

 

 

ちょっ・・・

生まれつきによる反応って・・・f:id:nikibi-0:20170221174010p:plain

 

 

 

大丈夫です!!

 

先ほどもお話しした通り、

週3日、15分時間をとって・・・

〇○をすればokです!

 

 

 

さて、その〇〇とは・・・

ズバリ!

 

『太陽の光を浴びる』

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です!

 

 

 

一見、ストレスと

何も関係がないように

思えますが・・・

 

太陽の光を浴びることによって

ニキビの原因となる

 

アクネ菌に含む物質

「ルフィリン」

 

活性酸素により殺菌することが

できるのです!

 

 

 

 

浴びすぎも浴びなさすぎも

よくない紫外線ですが・・・

 

正しい浴び方は

コチラです。

 

 

☑週3日、1日15分

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☑一か所に集中ではなく、

 毎回違う部位に浴びる

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この2つが

クリアできていれば、

太陽を浴びている間、

 

本を読んでも!

好きな人と電話をしても!

ご飯を食べても!

 

大丈夫です。

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※どうしても辛い時は無理せず、
 木漏れ日のある木陰に

 30分程度いることで効果が得られます。

 

 

 

 太陽の光を浴びることで、


・ストレスがなくなり、気分が明るくなる
・朝の目覚めがすっきりする
・ビタミンDが増え、免疫力アップにつながる
・気分を安定させるセロトニンが増える
・体内時計を整える
・美しい肌作りをサポートする

 

 

ニキビを改善できるだけではなく、

このようにたくさんの効果が

得られます。

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さあ、

明日の朝から

太陽の光を1日15分浴びましょう!!

 

 

 ・・・告知・・・

 

何をやっても

ニキビが治らない・・・

 

けど、

人に相談しづらい・・・

 

 

そんなあなたへ

プレゼントがあります!!

 

↓ ↓

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・・・・・・・・

 

今日も最後まで読んでいただいて

ありがとうございました!

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ニキビを治したいなら寝るな!

 
「睡眠時間はニキビを治すために
 大切なの知ってるよ!」

「でも、こっちにも事情があって
睡眠時間伸ばせないんだよ・・・。」

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 そんな
 怒りのような
 悲しみのような声が
 聞こえてきました。




 んにちは!mikakoです!


 今日は、
 ニキビ完治に必須の

 『睡眠』に関する真実を
 お伝えしなければなりません・・・。


「睡眠時間はニキビを治すために
 大切なの知ってるよ!」

「でも、バイト、部活、
 睡眠時間伸ばせない・・・。」



そんなあなた必見です。

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この記事読んで
ニキビと睡眠の関係を
正しくしることで

ニキビに悪気なく
熟睡することができます。


あなたの肌は
みるみる赤ちゃんの時の
ような肌を取り戻して

気になっている人に
積極的に話しかけることができます。

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このページを閉じてしまって
間違った知識のまま
生活をしていると

肌にとって
リラックスタイムのはずの
睡眠が

ただのストレスタイムに
なってしまいます。

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ぷくっと膨れたニキビは
見ていられないほど増大し、

「うわ、あいつ肌汚っ。」

と、
気になる彼から
言われてしまうかもしれません。




 
 睡眠に関する真実とは?


 あなたは。
『お肌のゴールデンタイム』という言葉を
聞いたことがありますか?


『お肌のゴールデンタイム』とは、

”22時~2時に寝ると
お肌にいいよ”



というような時間です。



でも、これ、
間違っています・・・。


 
もう一度言います。
『お肌のゴールデンタイム』は
ありません!!!


大切なので二度言いました。


なぜなら、
肌を再生させるホルモン、
"成長ホルモン"の分泌タイミングは、
寝る時間帯にはまったく関係ないからです。


何時に寝ようと
「眠り始めの3時間以内」に集中して
成長ホルモンが分泌されます。

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つまり
お肌のゴールデンタイム
=
寝付いてから3時間後なのです。


たとえば、

午前1時に寝る

お肌のゴールデンタイムは
午前1時から4時

ということになります。




ここだけは注意!

『お肌にゴールデンタイム』は
22時~3時までではなく、

寝付いてから3時間後
ということをお伝えしていきましたが、


以下のことは注意してください。

 
”寝付いてから3時間以内に
目が覚めてしまった・・・”

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これは、深い睡眠が
できていないことの証拠なので、
『睡眠の質』を変える必要があります。
 
 
 
 
睡眠の質を変える方法は??
 
 
睡眠の質を変える
方法の1つとして、
 
今回はまず、
寝る時に必須の
『枕』の高さが正しいか
確認をしてみましょう!!

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以前の私もそうなのですが、
寝る時に必須の枕は、
「低反発」や「ふわふわ感」等の
『素材』に着目しがちですが、
 
 
実は
『素材』よりも『高さ』
が大切なのです!!
 

 

㊟枕が高すぎると、肩が浮き上がってしまい、

首に体の重みがかかってしまうので首と肩が凝ります。

 

㊟枕が高すぎると

 器官が狭くなるので、

 呼吸が窮屈になって疲れがとれません

 

 

【枕の高さ☑テスト】

☑肩が浮き上がってない

☑顔がまっすぐ天井を見る状態になっている

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この二つが当てはまっているか

確認してみてください!

 

 

もし、枕の高さが合わなくて、

今すぐ買える状況にない方は、

タオルを重ねて枕にしてみましょう。

 

タオルは自由に

変んにふわふわ感がないので

高さが調節できます!!

 


この記事を読んだあなたは、
もう、無理に早く寝なくても大丈夫ですよ。


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睡眠のほかにも

日常生活でできる

ニキビ改善法を知りたい!

そんなあなただけにに
読んでいただきたいです。
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・・・・・・・・・・・・・


ぷくっと膨れたニキビが
見ていられないほど増大して

「うわ、あいつ肌汚っ・・・。」

と、
気になる彼から
言われてしまうその前に!!


今夜から
「睡眠時間」よりも
「睡眠の質」を大切にして

 

枕の高さがあっているか
確認をしていきましょう!!

 


最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。

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感想や、お悩み、
何でもよいので
コメントをしていただくと嬉しいです!
 

〇〇を治さないと、ニキビは100%治りません・・・

あなたは超ラッキーです!!!! 
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もしあなたが
すぐにニキビを治せる
簡単な方法があるとするならば



「今すぐ教えてほしい!!!」


と言いたくなりませんか?




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皮膚科の先生でも教えて貰えない
そんな方法が知れるチャンス
転がっているなら
受け取りますか?

 
「受け取りたいです!!」



という方のみお読みください。




 
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【たった0円でニキビを治す!】そんな馬鹿なこと、ありえ・・・

 
なたはこの先
一生
 
ニキビのせいで
人目を気にして
生活し続けますか??
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んにちは、mikakoです!


今日は、
ニキビに本気で悩んでいる
あなたに向けて

ブログではお伝えしきれない
膨大な量の
極秘ニキビ完治術
お伝えしてしまいます・・・!!


最後までゆっくり
読んでくださいね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今に至っては
ニキビで悩んでいる方に向けて
ニキビ完治する方法の
情報を発信しているのですが・・・

 
 
プロフィールにもある通り、
私は中学の頃からニキビに悩まされ

高校生の頃はニキビのせいで
不登校になった経験があります。



人にこのニキビが
どう思われているか
気にする日々が続き、

人と会うのがいつの間にか
怖くなってしまったからです。




でも、そんな私でも
ある事がきっかけ

30日でニキビを完治して
ニキビができない肌まで
手に入れることができたのです。


今回は、
ニキビのせいで
不登校にまでなった私が
 
たった30日
ニキビを完治した方法をすべて
 
15名限定
公開します!!!



過去の私と同じように
ニキビで悩んでいるあなたが・・・
 
 
ニキビを治して
ニキビが出来にくい肌を手に入れ
 
あんなに鏡を見たくなったのに
鏡を何度も見たくなり
 
好きな人ができたら
今まで考えられないほど
積極的になり
 
自分が思い描いている
学校生活を送ることができる・・・!!
 
 
このレポートを読んだら
可能になるのです。
 
 
嘘だと思った方は
絶対に見ないでください。
↓ ↓
『鏡を何度も見たくてたまらない!
肌荒れ改善ドリル』
http://bu2bu2-care.blogspot.jp/2016/11/20-4-q-q_16.html
 
 
 
今日も最後まで
読んでいただいて
ありがとうございました!

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